La même méthode agit sur les trois, parce que tout part de la façon dont tu fonctionnes au quotidien. Voici à quoi ça ressemble, concrètement, dans ton programme.
Ta santé
Ton corps redevient une priorité
Courir un semi-marathon, retrouver la forme, mieux dormir : tu te fixes un objectif pour ton corps, et l’appli le découpe en étapes, avec tes engagements de chaque jour.
- Un objectif à 30, 90 ou 365 jours, avec sa prochaine étape
- Des engagements qui tiennent, même les jours difficiles
- La Nuit, une méditation guidée pour t’endormir apaisé
Ton mental
Ton esprit se calme, même dans les moments durs
Quand le stress monte, que tes pensées tournent en rond ou que tu te rabaisses, tu ouvres l’exercice de la situation que tu vis, et tu es guidé une étape à la fois.
- 15 exercices tirés du Code, un par situation
- Une respiration de 2 minutes quand tu as besoin d’un moment
- Un journal du matin et du soir pour y voir clair
Ta réussite
Tes projets avancent enfin
Lancer ta boutique, changer de poste, finir ce projet qui attend depuis des années : ton objectif devient une suite d’étapes concrètes, et tu sais chaque jour ce que tu as à faire.
- Un minuteur de focus pour travailler sans distraction
- Tes progrès mesurés, semaine après semaine
- Ton meilleur moment pour agir, révélé par ton bilan